Activité physique 55+
Hiver
4 janvier au 26 février, 2021
EN DIRECT
Lundi 9h I Cardiosanté Plus
Mardi 10h30 I Tonusanté
Mercredi 9h I Cardiosanté plus
Jeudi 10h30 I Cardio-Tonus
Vendredi 9h I Cardiofit
EN GROUPE * En raison des restrictions sanitaires les cours en groupe sont en attente
Lundi I 9h à 10h I Cardiosanté plus I Studio Coincidanse, 11 rue Buteau, Hull
Lundi I 10h30 à 11h30 I Cardiosanté plus I Studio Coincidanse, 11 rue Buteau, Hull
Mardi I 9h à 10h I Cardiosanté plus I Aylmer, à venir
Mardi I 10h30 à 11h30 I Tonusanté I Aylmer, à venir
Mercredi I 9h à 10h I Cardiosanté plus I Studio Coincidanse, 11 rue Buteau, Hull
Mercredi I 10h30 à 11h30 I Cardio-Tonus I Studio Coincidanse, 11 rue Buteau, Hull
Jeudi I Cardiosanté plus I 9h à 10h I Studio Coincidanse, 11 rue Buteau, Hull
Jeudi I Cardio-Tonus I 10h30 à 11h30 I Studio Coincidanse, 11 rue Buteau, Hull
Vendredi I 9h à 10h I Cardiofit I Centre ISDP, 675 Vernon/Pink, Hull
Vendredi I 10h30 à 11h30 I Tonusanté I Centre ISDP, 675 Vernon/Pink, Hull
Les participants inscrit à cette session ont accès, sans frais à toutes les séances EN DIRECT pour la durée de la session
Descriptif des cours
CARDIOSANTÉ
Séances en groupe d’intensité moyenne, parfaites pour l’initiation ou le retour à l’activité physique. Encadrées par un kinésiologue accrédité, elles sont adaptées pour les 50 ans et plus. Ces séances sont principalement composées d’exercices cardiovasculaires, de musculation, et de flexibilité. Elles sont idéales pour une clientèle atteinte d’hypertension, de diabète, de problèmes cardiaques, de surplus de poids ou simplement pour celles et ceux avides d’améliorer leur santé globale.
Équipement : Tapis de sol, serviette et bouteille d’eau, poids libres au choix.
TONUSANTÉ
Séances d’exercices thérapeutiques spécifiques ayant comme objectif d’améliorer la posture, le tonus musculaire, la qualité du mouvement et de diminuer les douleurs musculaires et articulaires. Ces séances sont idéales pour les gens atteints d’arthrose, d’ostéoporose, de maux de dos, de fibromyalgie ou d’autres formes de pathologies musculo-squelettiques et posturales. Accessible à tous, peu importe votre niveau de forme physique, Tonusanté représente un choix judicieux pour venir compléter vos séances cardiovasculaires ou une forme douce de retour à l’activité physique.
Équipement : Espadrilles, serviette, bouteille d’eau et tapis.
CARDIOFIT
Ce circuit d’entraînement d’intensité élevée, encadré par un kinésiologue accrédité, est structuré et adapté pour les 50 ans et plus ayant déjà une bonne forme physique. Il est constitué principalement d’exercices cardiovasculaires, de stations de musculation et d’exercices de .
Équipement : Serviette et bouteille d’eau.