Activité physique 55+ Automne 2020 
Début lundi le 31 août

EN GROUPE

Lundi I Cardiosanté plus I 9h à 10h I Parc du lac Leamy, Hull

Lundi I Cardio-Tonus I 10h15 à 11h15 I Parc du lac Leamy, Hull ** Nouveau cours

Lundi I Cardio-Tonus I 13h à 14h I Parc du lac Beauchamp, Gatineau ** Nouveau cours

 

Mardi I Cardiosanté I 9h à 10h I Parc des cèdres, Aylmer

Mercredi I Cardiosanté plus I 9h à 10h I Parc du lac Leamy, Hull

Mercredi I Cardiosanté I 10h15 à 11h15I Parc du lac Leamy, Hull ** Nouveau cours

 

Jeudi I Tonusanté I 9h à 10h I Parc Gatineau, 331 rue Scott, Old Chelsea

Jeudi I Marche nordique/renforcement ski de fond I 10h15 à 11h30 I Parc Gatineau, 331 rue Scott ** Nouveau cours

 

Vendredi I 9h à 10h I Cardiofit I Parc du lac Leamy, Hull

Vendredi I 10h15 à 11h15 I Tonusanté I Parc du lac Leamy, Hull ** Nouveau cours

EN DIRECT

Mardi I Tonusanté I 10h30 à 11h

Mercredi I Cardiosanté I 11h30 à midi ** Nouvelle plage horaire 

Vendredi I Cardiofit I 11h30 à midi ** Nouvelle plage horaire 

Activité physique 55+ ÉTÉ 2020

EN GROUPE

Lundi I Cardiosanté I 9h à 10h I Parc du lac Leamy, Hull

Mardi I Cardiosanté I 9h à 10h I Parc des cèdres, Aylmer

Mercredi I Cardiosanté I 9h à 10h I Parc du lac Leamy, Hull

Jeudi I Tonusanté I 9h à 10h I Parc Gatineau, 331 rue Scott, Old Chelsea

Vendredi I 9h à 10h I Cardiofit I Parc du lac Leamy, Hull

 

 

EN DIRECT

Lundi I Cardiosanté I 10h30 à 11h

Mardi I Tonusanté I 10h30 à 11h

Mercredi I Cardiosanté I 10h30 à 11h

Jeudi I Tonusanté I 10h30 à 11h

Vendredi I Cardiofit I 10h30 à 11h

Descriptif des cours

CARDIOSANTÉ 

Séances en groupe d’intensité moyenne, parfaites pour l’initiation ou le retour à l’activité physique. Encadrées par un kinésiologue accrédité, elles sont adaptées pour les 50 ans et plus. Ces séances sont principalement composées d’exercices cardiovasculaires, de musculation, et de flexibilité. Elles sont idéales pour une clientèle atteinte d’hypertension, de diabète, de problèmes cardiaques, de surplus de poids ou simplement pour celles et ceux avides d’améliorer leur santé globale.

Équipement : Tapis de sol, serviette et bouteille d’eau, poids libres au choix.

TONUSANTÉ

Séances d’exercices thérapeutiques spécifiques ayant comme objectif d’améliorer la posture, le tonus musculaire, la qualité du mouvement et de diminuer les douleurs musculaires et articulaires. Ces séances sont idéales pour les gens atteints d’arthrose, d’ostéoporose, de maux de dos, de fibromyalgie ou d’autres formes de pathologies musculo-squelettiques et posturales. Accessible à tous, peu importe votre niveau de forme physique, Tonusanté représente un choix judicieux pour venir compléter vos séances cardiovasculaires ou une forme douce de retour à l’activité physique.

Équipement : Espadrilles, serviette, bouteille d’eau et tapis.

CARDIOFIT

Ce circuit d’entraînement d’intensité élevée, encadré par un kinésiologue accrédité, est structuré et adapté pour les 50 ans et plus ayant déjà une bonne forme physique. Il est constitué principalement d’exercices cardiovasculaires, de stations de musculation et d’exercices de . 

Équipement : Serviette et bouteille d’eau.