Activité physique 55+ Automne 2020
Début lundi le 31 août
EN GROUPE
Lundi I Cardiosanté plus I 9h à 10h I Parc du lac Leamy, Hull
Lundi I Cardio-Tonus I 10h15 à 11h15 I Parc du lac Leamy, Hull ** Nouveau cours
Lundi I Cardio-Tonus I 13h à 14h I Parc du lac Beauchamp, Gatineau ** Nouveau cours
Mardi I Cardiosanté I 9h à 10h I Parc des cèdres, Aylmer
Mercredi I Cardiosanté plus I 9h à 10h I Parc du lac Leamy, Hull
Mercredi I Cardiosanté I 10h15 à 11h15I Parc du lac Leamy, Hull ** Nouveau cours
Jeudi I Tonusanté I 9h à 10h I Parc Gatineau, 331 rue Scott, Old Chelsea
Jeudi I Marche nordique/renforcement ski de fond I 10h15 à 11h30 I Parc Gatineau, 331 rue Scott ** Nouveau cours
Vendredi I 9h à 10h I Cardiofit I Parc du lac Leamy, Hull
Vendredi I 10h15 à 11h15 I Tonusanté I Parc du lac Leamy, Hull ** Nouveau cours
EN DIRECT
Mardi I Tonusanté I 10h30 à 11h
Mercredi I Cardiosanté I 11h30 à midi ** Nouvelle plage horaire
Vendredi I Cardiofit I 11h30 à midi ** Nouvelle plage horaire
Activité physique 55+ ÉTÉ 2020
EN GROUPE
Lundi I Cardiosanté I 9h à 10h I Parc du lac Leamy, Hull
Mardi I Cardiosanté I 9h à 10h I Parc des cèdres, Aylmer
Mercredi I Cardiosanté I 9h à 10h I Parc du lac Leamy, Hull
Jeudi I Tonusanté I 9h à 10h I Parc Gatineau, 331 rue Scott, Old Chelsea
Vendredi I 9h à 10h I Cardiofit I Parc du lac Leamy, Hull
EN DIRECT
Lundi I Cardiosanté I 10h30 à 11h
Mardi I Tonusanté I 10h30 à 11h
Mercredi I Cardiosanté I 10h30 à 11h
Jeudi I Tonusanté I 10h30 à 11h
Vendredi I Cardiofit I 10h30 à 11h
Descriptif des cours
CARDIOSANTÉ
Séances en groupe d’intensité moyenne, parfaites pour l’initiation ou le retour à l’activité physique. Encadrées par un kinésiologue accrédité, elles sont adaptées pour les 50 ans et plus. Ces séances sont principalement composées d’exercices cardiovasculaires, de musculation, et de flexibilité. Elles sont idéales pour une clientèle atteinte d’hypertension, de diabète, de problèmes cardiaques, de surplus de poids ou simplement pour celles et ceux avides d’améliorer leur santé globale.
Équipement : Tapis de sol, serviette et bouteille d’eau, poids libres au choix.
TONUSANTÉ
Séances d’exercices thérapeutiques spécifiques ayant comme objectif d’améliorer la posture, le tonus musculaire, la qualité du mouvement et de diminuer les douleurs musculaires et articulaires. Ces séances sont idéales pour les gens atteints d’arthrose, d’ostéoporose, de maux de dos, de fibromyalgie ou d’autres formes de pathologies musculo-squelettiques et posturales. Accessible à tous, peu importe votre niveau de forme physique, Tonusanté représente un choix judicieux pour venir compléter vos séances cardiovasculaires ou une forme douce de retour à l’activité physique.
Équipement : Espadrilles, serviette, bouteille d’eau et tapis.
CARDIOFIT
Ce circuit d’entraînement d’intensité élevée, encadré par un kinésiologue accrédité, est structuré et adapté pour les 50 ans et plus ayant déjà une bonne forme physique. Il est constitué principalement d’exercices cardiovasculaires, de stations de musculation et d’exercices de .
Équipement : Serviette et bouteille d’eau.