Activité physique 55+
Automne EN GROUPE I intérieur
2 novembre au 18 décembre
Les cours en groupe commencent EN DIRECT. Les participants inscrit à cette session ont accès, sans frais à toutes les séances pour la durée de la session

EN DIRECT 

Lundi 9h I Cardiosanté Plus

Mardi 10h30 I Tonusanté

Mercredi 9h I Cardiosanté plus

Mercredi 10h30 I Cardio-tonus

Jeudi 10h30 I Tonusanté

Vendredi 9h I Cardiofit

Vendredi 10h30 I Tonusanté

EN GROUPE (En attente par respect des restrictions sanitaires)

Lundi I 9h à 10h I Cardiosanté plus I Studio Coincidanse, 10 rue Buteau, Hull 

Lundi I 10h30 à 11h30 I  Cardiosanté plus I Studio Coincidanse, 10 rue Buteau, Hull

 

Mardi I 9h à 10h I Cardiosanté plus I Aylmer, à venir 

Mardi I 10h30 à 11h30 I Tonusanté I Aylmer, à venir

 

Mercredi I 9h à 10h I Cardiosanté plus I Studio Coincidanse, 10 rue Buteau, Hull

Mercredi I 10h30 à 11h30 I Cardio-Tonus I Studio Coincidanse, 10 rue Buteau, Hull

Jeudi I Cardiosanté plus I 9h à 10h I Studio Coincidanse, 10 rue Buteau, Hull

Jeudi I Cardio-Tonus I 10h30 à 11h30 I Studio Coincidanse, 10 rue Buteau, Hull

Vendredi I 9h à 10h I Cardiofit I Centre ISDP, 675 Vernon/Pink, Hull

Vendredi I 10h30 à 11h30 I Tonusanté I Centre ISDP, 675 Vernon/Pink, Hull

 

 

Descriptif des cours

CARDIOSANTÉ 

Séances en groupe d’intensité moyenne, parfaites pour l’initiation ou le retour à l’activité physique. Encadrées par un kinésiologue accrédité, elles sont adaptées pour les 50 ans et plus. Ces séances sont principalement composées d’exercices cardiovasculaires, de musculation, et de flexibilité. Elles sont idéales pour une clientèle atteinte d’hypertension, de diabète, de problèmes cardiaques, de surplus de poids ou simplement pour celles et ceux avides d’améliorer leur santé globale.

Équipement : Tapis de sol, serviette et bouteille d’eau, poids libres au choix.

TONUSANTÉ

Séances d’exercices thérapeutiques spécifiques ayant comme objectif d’améliorer la posture, le tonus musculaire, la qualité du mouvement et de diminuer les douleurs musculaires et articulaires. Ces séances sont idéales pour les gens atteints d’arthrose, d’ostéoporose, de maux de dos, de fibromyalgie ou d’autres formes de pathologies musculo-squelettiques et posturales. Accessible à tous, peu importe votre niveau de forme physique, Tonusanté représente un choix judicieux pour venir compléter vos séances cardiovasculaires ou une forme douce de retour à l’activité physique.

Équipement : Espadrilles, serviette, bouteille d’eau et tapis.

CARDIOFIT

Ce circuit d’entraînement d’intensité élevée, encadré par un kinésiologue accrédité, est structuré et adapté pour les 50 ans et plus ayant déjà une bonne forme physique. Il est constitué principalement d’exercices cardiovasculaires, de stations de musculation et d’exercices de . 

Équipement : Serviette et bouteille d’eau.